CONSEJOS  PARA TENER UNA VUELTA AL COLE SALUDABLE

 .-SALUD DEL CABELLO.-¡ PIOJOS A LA VISTA!

                 .-_-Prevención.-.-Revisar el cabello una vez a la semana con lendrera.

  .-El ultimo aclarado del lavado hacerlo con agua y vinagre (el cabello queda resbaladizo y dificulta la adhesión de las liendres).

    .-Llevar el pelo recogido o corto.

    .-No intercambiar peines,gorros,bufandas,…               

 .-Tratamiento.- Permetrina al 1% en forma de loción o crema (se recomienda repetir el tratamiento al cabo de 7 o 10 días por si hubiera quedado  alguna liendre).

  .-En niños menores de 2 años se recomienda eliminarlos con lendrera.

.-SALUD DEL SUEÑO

-Establecer una rutina a la hora de acostarse y de levantarse.El niño debe acostarse y levantarse temprano y siempre a la misma hora.

 .-Hay que dormir entre 9 y 11 horas diarias.

.-SALUD EN LA ALIMENTACIÓN

.-Imprescindible desayuno.

 .-El desayuno debe incluir lácteos,cereales y fruta.

 .-Abandonar la bollería industrial.

  .-Aprovechar el almuerzo y la merienda para incluir una pieza de fruta entera (mejor que en forma de zumo,se absorben más vitaminas y nutrientes).

.-SALUD DE LA ESPALDA

.-El peso de la mochila no debe superar el 10% del peso del niño.

.-Las correas de la mochila deben ser anchas.

.-Usar siempre las dos correas.